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 #산에서 걷기와 휴식#

 

 <걷기와 휴식의 포인트>
 

  1등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걷는다.

  2.발걸음을 너무 넓게  띄지 말고 항상 일정한 속도로 걷는다.

  3. 산행중 휴식은 차츰 몇차례는 15-20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고  5-10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직하다.

 4.휴식시에는 퍼질러 않거나 물을 너무 많이 마시지 않도록 하고 등산화 끈을 고쳐 맨다든지 배낭의 불편한 점을 고치도록 한다.

 5. 산행중에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재위치를 확인해 나가도록 한다.

 

  <바위선이나 험한 산길 걷기>

 

1 발디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷는다.

 2. 바위를 오르는 것도 걷는 것의 연장이기 때문에 발디딤을 확실히 딛고 항상 두발 한손 또는

두손 한발 식으로 3지점 확보를 한다.

 3. 올라가기 보다는 내려가는 것이 더 어렵다. 내려 갈 때는 자세를 낮추고 발디딤을 잘 살펴 안전하게 디뎌야 한다.

 4.썩은 나뭇가지나 풀섶, 불안정한 바위를 손잡이로 사용해서는 안된다.

 5.위험한 곳에서는 보조자일을 사용하는 것이 좋다.

 

 

  현재 위치를 보다 정확하게  아는 방법

   현재의 위치를 확인 하려면 통상 주변의 상황이나 걸어온 시간 등을 생각해서. 그것을 지도와 대조하여 판단하면 된다. 보다 정확하게 현재위치를 확인하고 싶으면, 다음과 같은 방법으로 확안하면 된다.  시계가 열려 있어야 한다는 것이 전제조건이다. 우선 나침반으로 북쪽을 확인하고, 그것에 지도의 북쪽을 맞추어 지면에 놓는다. 다음에 주위를 잘 보고, 멀리 있는 특징적인 목표물을 두 가지 이상 정한다. 산의 정상이나 폭포  등이 좋다.

 

  지도상에서 그 목표물을 찾아내서 실제의 목표물과 지도상의 목표물을 연결하는 연장선을 지도 위에 긋는다. 두 가지 이상의 목표를 각각에 이 작업을 반복한다. 지도상에 그어진 선이 교차하는 곳이 현재 위치이다. 목표물이 많을수록 더 정확해 진다.

   

분기점에서 현재 위치를 확인한다.

  등산의 루트는 대개 분기점이나 합류점이 있다. 그곳을 통과할 때는 표식을 확인하는 것은 물론이고, 자신의 지도에서 그 포인트를 체크하는 습관을 길러야 한다.

 

  왜냐하면 현재 위치를 확인하는 데는 그것이 제일 간단한 방법이기 때문이다. 시야가 나쁜 숲 속에서는 분기점은 절호의 찬스이다. 지금 자기가 어디에 있는지를 알아두면 안도감도 생기고, 길도 쉽게 잃지 않는다.  또 지금까지 걸어온 거리와 시간, 그리고 목표까지 남은 거리를 파악하여 페이스 배분도 하기 쉽게 된다. 그리고 표식이 파괴되어 있거나, 잘못된 방향을 가리키고 있을 가능성도 있다. 지도를 보면서 나침반을 사용해서 방향을 맞춘 후 대조해 보도록 한다.